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[其它] 什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答

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发表于 2019-1-18 17:55:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答。对于轻断食减肥法,21天断食减肥法、28天断食减肥法、7天轻断食减肥法。跟着时代的开展进步,咱们的饮食观念也有所不同,但尽管饮食观念变了又变,在医学界关于减肥的建议办法却相差不远,都是经过摄取低脂肪食物、多运动等方法。人们关于减肥,有各种各样的办法,当今年来最盛行的就是轻断食减肥法,那么什么是轻断食减肥法?怎么做才干轻松的完成轻断食减肥?轻断食法起源于美国,美国医学博士亲身试验,轻断食减肥法,简单易行,并且效果非常明显,不会影响人的身体,也不会影响生活质量,不用每天计算热量,所以非常利于实施。但是人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转,否则,机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱。饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分,不利于减肥。所以轻断食期间期配合7DAYSLOST专用营养搭档,目前是国际健康组织推荐健康减肥新标准。



什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答---轻断食减肥的原理是什么?

轻断食模式也称间歇式断食(intermittent fasting)5︰2 模式,即1周内5 天正常进食,其他2 天(非连续)则摄取平常的1/4能量(女性约500 kcal/d,男性600 kcal/d)的饮食模式。,主流做法是,一周内有1到3天将每日摄入的食物热量控制在500卡以下,能吃的基本就是蔬菜水果及少量蛋白质。轻断食减肥需在前期口服轻断食专用7DAYSLOST油脂分解营养,使体内油脂通过油脂代谢营养的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰CoA进入线粒体,将油脂彻底溶解,这样轻断食减肥前期的准备可以达到快速减重,有效阻断轻断食减肥结束后的反弹现象。



什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答---轻断食减肥法期间注意事项:

1、断食前期准备需要口服打虫药,避免肠道寄生虫在饥饿游走、伤害到胆囊等脏器。

2、断食前先从固体食物改为流食、这种断食过度期需要两天到三天。

3、断食前做好清理消化系统的工作,可以通过清肠茶番新叶和叶等清肠,断食期间人体代谢减慢,可能会影响到正常排便。因此如果在断食期间消化系统有食物残渣,始终不能排出体外,反复吸收会带来大量的毒素。不仅影响效果而且直接损伤身体。

4、从断食准备期,每天早上空腹一粒7DAYSLOST专用营养,催化脂肪酸,将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪,通过自体消化代谢出体外,重新建立健康的消化系统,达到断食期快速消脂的目标


什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答---轻断食减肥法的危害:

1、因为轻断食摄入的热量过少,根本无法满足身体的需求。此外轻断食期间消化道大多数时间都是空的,这样胃酸分泌增加,很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。
2、若长期进行轻断食的话,便很容易使人体对于主食的摄入量变得越来越少,久而久之便可能会造成营养不良,具体表现为四肢乏力,面色发白,严重的还可能会患上酮血症。
3、当长时间的进行断食时,胃酸的分泌量便会增加,久而久之便很容易使胃功能出现紊乱的情况,严重的甚至会引发各类消化道疾病,如胃炎,胃病,胃痛,胃痉挛等。

所以在轻断食期间先用轻断食减肥法专用 7DAYSLOST 将固体脂肪分解成液体脂肪,正确采用轻断食减肥内外结合的治疗技术,才可以快速、安全、健康、作用持久、防止反弹。


           
什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答---轻断食减肥法+体内油脂催化结合吸脂的研究:

近几年对7DAYSLOST的研究并没有停止,欧盟专家再次将断食减肥法的失败和反弹的原因进行深度刨析。可以通过体内油脂催化结合吸脂的方式达到皮下减脂的目的。断食后人体会自动平衡全身体脂,快速将内脏脂肪平均分配到全身。这是轻断食减肥反弹的主要原因。科学家通过对轻断食者进行口服7DAYSLOST营养进行体内脂肪崔化消解。实验再次验证了:外部断食减肥,内部通过脂肪崔化自体代谢,达到内外体脂平衡。研究结果表明不仅没有出现反弹,而且减重指数上升52-87%。


什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答---轻断食减肥法食谱:


(1)蔬菜类:可以选择菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。而南瓜、土豆、莲藕、番薯、胡萝卜等含淀粉多、高升糖指数的根茎类蔬菜要少吃。

(2)水果类:多选择番茄、番石榴、苹果、草莓、橙子、杨桃等,而少吃香蕉、哈密瓜、荔枝、龙眼、榴莲等含糖分高的水果。水果不要榨成果汁,最好整个吃,含有更丰富的纤维素,可延长饱腹感。

(3)主食类:黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮,低血糖指数的杂粮富含膳食纤维,饱腹感强。少吃精米精面。

(4)坚果类:坚果是低血糖指数食物,但含脂肪高,能量高,要限制食用。中国营养学会推荐正常人每天进食坚果10克(相当于2-3个核桃、15粒花生、10粒大杏仁、一把葵花子)

(5)优质蛋白质的来源应选择低脂的白肉、低脂或脱脂奶、鸡蛋等为主。需要提醒的是,豆类食品是低升糖指数的食物,同时也是高蛋白,低脂肪的食物,断食日选择豆类食物是一个不错的选择。烹调方式以蒸、煮、炒为主,少油炸,建议用不粘锅烹调,控制油量。


什么是轻断食减肥法?轻断食减肥法科学吗,正确解答,今天分享如何全面的轻断食减肥法,需要能帮助到准备减肥的胖友们,希望帅博士能够带领大家走上正确的减肥之路。
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