如何预防小腿晚上抽筋

y1y

预防夜里小腿抽筋的小窍门：成都华协医院专家告诉我们，很多人晚上都会抽筋，抽筋会让人特别难受，还代表真身体某些的不正常。
1、穿舒服的鞋子；2、拉松被褥；3、多饮水；
为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤